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20170317健康之路中医支招治反酸下视频 小米粥养胃有作用吗

http://www.edu-hb.com     2017/4/5 17:19:08     来源: 湖北招生考试网     



(视频引用自腾讯,无法播放请访问:52fuqing.com/t1873)

健康之路20170317期

  2017年3月17日科教频道cctv10播出节目健康之路20170317期主题是《中医支招治反酸》。节目请到的嘉宾是中国中医科学院西苑医院消化科李博。主要介绍用小米粥养胃有作用吗,自制苏打水,容易反酸的食物等相关内容。

  小米的确可以起到健脾养胃的作用,小米可以在缺乏食欲的时候刺激胃酸,促进胃蛋白酶的生成。有胃病的朋友的确可以喝小米粥来养胃,但是小米不养食管,喝小米粥反而会刺激胃酸的生成,容易反酸的人不建议喝小米粥。

  专家建议治胃酸应从改善生活方式入手。胃食管反流最重要的就是胃酸,最简单的办法就是用水稀释胃酸,苏打水是碱性的水,碱性的水就可以中和胃酸。

  商超里的苏打水不便宜哦,其实苏打水是可以自制的,我们可以准备好食用小苏打或者医用的碳酸氢钠片,需要记住的是如果用500毫升水配0.5克小苏打即可。如果您觉得口感不好可以稍微地放一点蜂蜜来改善。需要注意的是高血压患者要少喝苏打水。

  胃酸反流的人可以多吃一点新鲜,碱性,清淡的食物,避免油,咸,甜的食物。在胃酸的时候可以进食一些番茄,米饭馒头,苏打饼干,香蕉,苹果,萝卜等食物。

  容易反酸的食物:红薯、巧克力、肥肉、辣椒、粽子、菠萝、油条、蛋糕、坚果、窝头、香菇。

  不良情绪会引起反酸。美国的研究表明,胃肠是人类的第二大脑,很多时候不良情绪就会造成反酸烧心的症状。反酸的病人更是需要保持心情的舒畅。对于夜间容易反酸的病人可以使用15-20厘米的枕头,并且睡觉的时候采用左侧卧的姿势,这样胃就处于较低的位置不容易造成反流。

  胃肠是逐渐向下运动的,如果较晚吃饭或者睡前吃夜宵,胃还没有将食物完全吸收排空掉的话,更容易造成胃酸反流的。中医上讲胃不和则卧不安就是这个道理。吃完晚饭到睡觉中间最好相隔3-4个小时。

  预防胃食管反流的方法:不要吃的过饱、要细嚼慢咽、晚上8点以后不要进食、少喝茶和咖啡、少吃甜食。睡觉时将腿稍微垫高一点点可以缓解反酸的症状。



[责任编辑:湖北招生考试网]
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